Bazılarımız için bitkisel uyku bileşenleri(pasiflora) daha rahat uyku için güzel bir tercihtir. Asırlardır tercih edilen ve etkisi kanıtlanmış bir diğer yöntem de kenevir kullanımıdır. Antik Çin farmakolojisi kenevir çiçeği ve tatula(Boru Çiçeği)'yı birleştirerek “çok şifalı uyku tozu” yada shui sheng san olarak adlandırmıştır. Batı tıbbı ise bunu yeni yeni anlamakta ve “kenevir ve uyku arasındaki ilişki” ile ilgili araştırmalar yapmaktadır.
Fakat kenevirin rüyalarımız üzerindeki etkileri nelerdir? Zaten kenevir ile tanışmışsanız kenevirin yoğun kullanım dönemlerinde rüyalarınızı azalttığını yada tamamen yok ettiğine tanık olmuşsunuzdur. Ya da tam tersine, yoksunluk dönemlerinde tuhaf rüyalar görmenize de sebep olabilmektedir.
Peki buradaki olay ne? Kenevir nasıl ve neden uykunun rüya görme fazını etkiler ve bu konuda endişelenmeli misiniz?
Kenevire Giriş: Rüyalarımızı nasıl etkiler?
Kenevir’in rüyalarımız üzerindeki etkilerini belirlemeye gelince bu konu hakkında cevaplar henüz çok açık değil. Dr. Tishler’ın da belirttiği gibi “Uyku üzerinde yapılan çeşitli çalışmalar kapsamında kenevir kullanımı REM uykusunu ya azaltır yada tamamen durdurur.” Burada asıl sormamız gereken soru ise “Bu iyi birşey mi yoksa kötü mü?” Cevap ise genellikle “duruma göre değişir”.
Bilim insanları bazı kanabinoidlerin rüya görme üzerindeki etkilerini ortaya çıkartmaya başladılar.
Kenevirin ana psiko-aktif bileşenlerinden biri olan THC(Tetrahydrocannabinol)'nin, REM uykusunu geçici olarak ortadan kaldırdığını göstermiştir.
CannaHealth firmasının hemşire ve CEO’su Kebra Smith-Bolden “Kenevir tüketimi ve özellikle THC tüketiminin REM uykusunu kısalttığını, bir çok kişide de rüya görme yetisini geçici olarak ortadan kaldırdığını” söylemektedir.
2019′da yapılan bir çalışmada kenevir kullanıcılarının kullanmayanlara göre uykularında daha az REM fazı yaşadıkları görülmüştür.
CBD rüyalarımızı etkiler mi?
CBD’nin uykuya dalma konusunda yardımcı olduğu bilgisinin Dünya’da bu kadar yaygınlaşması sizi de merak içerisine sokuyor olabilir. Bu etkilerin nasıl ortaya çıktığı tam olarak anlaşılamamışken, 2017 yılında yapılan bir çalışma ile uyku, kenevir ve kannabinoidlerin kullaniminin doz miktarının rüya görmeyi etkilediğini göstermektedir. Yani alacağınız doz oldukça önemlidir.
Bu araştırma yüksek dozda CBD’nin alındığı gün içerisinde REM uykusunu tetiklediğini, orta dozda CBD kullanımının ise alındığı günün ertesinde REM uykusunu daha az tetiklediğini göstermiştir.
Bununla birlikte CBD kullanıcıları kannabinoidlerin rüyalarını ciddi oranda etkilediğini, bazıları da daha net, anlaşılır ve daha pozitif rüyalar gördüklerini bildirmişlerdir.
Aynı zamanda REM uyku bozukluklarında CBD’nin olumlu tedavi etme kanıtları bulunmaktadır. Bu uyku bozuklukları genellikle TSSB(Travma Sonrası Stres Bozukluğu) yaşayan hastalarda görülmektedir. Dr. Tishler “Bu uyku bozukluğu probleminden muzdarip olan hastalara, gördükleri kabuslar nedeniyle REM uykusunun bir miktar bastırılmasının onlara yardımcı olacağını” söylemektedir.
Kaynak